最近很多减肥真相惊醒一堆梦中人，下面是三大排行榜首的减肥真相及其分析。

1.跟肥胖的朋友在一起，更容易增加体重

故事：你们一起逛街购物，一起玩，一起发胖？！呵呵，听起来很吓人，可是绝对有道理：两夫妻一起久了也越长越像，所以这绝对不是危言耸听。新英格兰杂志的一篇新的研究报道：如果你的朋友体重增加了，那么很有可能你也重了。研究人员发现：如果你的朋友比较胖，那么你发胖的机率也会提高57%。如果是非常亲密的朋友，那么这个机率飙升至171%。

故事真相：肥胖确实传染，而且有很多事实可以考究。研究人员怀疑：这种倾向是因为人们互相模仿的缘故。想一下：你跟朋友逛街的时候，他买了一个圣代冰淇淋，你是不是也一样美滋滋地一起享受冰淇淋，不然你会觉得他吃你不吃也有点奇怪。同样的，跟体型大块点的朋友在一起久了，你也习惯了接受这样的体型。但是还有一点好处就是：如果你的朋友在减肥，那你也很有可能会跟着一起控制食量。

你该怎么做：虽然跟胖一点的朋友可能会让你发胖，但是当然不是要你跟好朋友少往来，毕竟这个理由也太滑稽了吧。这个时候，你应该发挥友谊的力量：鼓励你的朋友加入瘦身俱乐部或开始节食计划。

2.运动对减肥没有效果

故事：研究人员发现，运动让人更饥饿，所以吃得比平常更多，完全抵消了你运动消耗的能量更甚者还可能摄入了过多的能量。你越努力地运动，你的胃口就越大。很多人支持这种观点：好的节食计划，即使终日懒散不运动的人，也能减肥成功。

故事真相：如果你在找一个好的借口不运动，很可惜这并不是一个好借口。有规律的运动已经被证实能有效的减少患心脏病、糖尿病、癌症和轻度的抑郁症。瘦身男女们也不得不承认：虽然运动后人会感到更饥饿，但是运动仍然是控制体重的一种途径。关键是不要摄入的热量比消耗的热量多。

该怎么做：注意饮食，不要运动后汗迹还没干就急着犒劳自己美食。

3.体重反弹病毒

故事：如果能注射一针，帮人类免疫肥胖症就好了。虽然这还是一个天方夜谭，但是科学家在致力研究一种病毒-让人成功减肥后反弹的病毒。美国巴吞鲁日的一名医生已经发现：腺病毒36-这种病毒会引起呼吸病-还会使人体内的干细胞转变成脂肪细胞。美国威斯康星州-麦迪逊大学拿鸡做实验，也有相似的发现。研究发现，如果鸡感染了腺病毒37，鸡身中部会比不受感染的时候要重三倍。

故事真相：肥胖症有很多病因，参与这项研究的科学家也相信这种病毒不是唯一的病因，也有可能不是普遍的病因。他们希望发明出一种疫苗能帮助人类接种预防这种病毒，但是目前还没有奇迹出现。

减肥应该做什么：研究还在继续，结果可能是研究出一种有效的对抗肥胖症的武器。但是目前，你能做的就是放下糖罐，想想你每天摄入的热量有多少，你要怎么消耗才行，让自己运动起来！

（责任编辑：zxwq）