抗衰老的方法，大家都在寻找，可谓是每个人在漫长的寻找过程中都有了自己的一套心得体会了。今日小编也介绍一个抗衰老的偏方，希望大家多多来尝试。之后我们再聊聊生活中容易衰老的原因，了解后我们自己要多多注意才行!

舌头对人体的健康这么重要，锻炼舌头也就非常重要。经常活动舌体，能保青春，抗衰老，有益脏腑等功能。

有人锻炼舌头20多年，效果很多。牙齿坚固，能吃坚硬的食物;胃健，消化功能强，营养吸收快;心肌强健，心跳动正常有力，没有“三高”;肺，呼吸畅通，肺活量大，肝胆也很健康。具体表现在：面无皱纹，无老年斑，面色红润，有青春气息;身体不胖不瘦，常年很少生病，基本不吃药;肌体有活力，有精神，86岁还在工作。下面就是运动舌体的方法：

舌顶上腭

坐弹、晨练、按摩穴位，都舌顶上腭，平时也在不知不觉中舌尖抵住上腭。好处是调和气息，玉液频生。玉液俗称“口水”，可是个好东西。当满口生津后分几次用意念咽人下丹田。说来奇怪，胃没有管子直通丹田，玉液怎么会咽到丹田里的。可是用意念自我感觉确实能送到丹田。久练此法，五脏邪火不烧，气血流畅，血脉调匀，有强身健体之功效。

赤龙搅海

每天坚持用舌尖沿着外牙床顺时针转30次，后逆时针转30次。然后再用舌尖顺时针沿着内牙床转30次后，再逆时针转30次。转动后产生大量玉液，当然也分几次咽到丹田。好处是促脾胃、轻松祛病。

鼓漱华池

口唇轻闭，舌在口内鼓动后，会产生玉津，也用意念咽向下丹田，这谓之“玉液还丹”，灌溉内脏，润泽肢体，久之身轻体健，步履轻捷，百病皆除。此功法不受时间限制，随时都可以做。

另外还有“赤龙吐信”和“张口结舌”，就是把舌头伸出去缩回来，反复多次，此功法有通气，消食，驻颜，利五脏之功效。

常做这些事人容易衰老

1.整天愁眉苦脸，庸人自扰

这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

2.熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

3.经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

4.抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

5.面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

6.不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝1000毫升左右的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

结语：人容易衰老的事情还有很多，小编上文也只是列举出了一些而已。生活中养成良好的生活习惯很重要，我们不能太随心所欲。对身体不好以外，还会加快我们的衰老速度。闲暇之时还可以尝试小便介绍的抗衰老的偏方，相信定会有效果。

（责任编辑：zxwq）