中医认为人们的心情好坏直接会影响人们的身体健康，生活中有很多的人们经常会表现出不开心或者悲伤的情绪来，总是闷闷不乐势必会导致身体不好哦，我们需要及时的调理好自己的心情，好心情能够让身体更健康，让我们来看看怎么做能让心情变好吧。
怎么做让心情变好
每天拍几张照片
如果你觉得每天的生活似乎都没什么意思，那么一定要学会拍照，把当天遇到的好玩的事情记录下来。可以是路边一朵刚刚开放的小花，或者是今天第一次穿的新衣服，也可以是无意中喝到的美味的饮料。
把这些美好的瞬间用手机拍下来，无聊的时候就打开手机相册看一看。只要你坚持每天去拍，很快就会形成习惯。慢慢的你就会对于身边的美好更加敏感，逐渐的提升感受幸福的能力。这个方法很简单，推荐给大家。
在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
偶尔吃一顿大餐
现在很少有人会认真的对待吃饭这件事情了，更多的时候只是在填饱肚子而已。如果想让自己的心情好起来，不妨去吃一顿大餐吧!你可以选择一家高级的餐厅，也可以自己从超市购买食材自己做，看着满桌的美食，心情很快就会得到改善了。
每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极!参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
定期游泳
游泳是消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
一边开车一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在1别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
一边喝咖啡一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
给朋友寄卡片
挑选张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
心情不开心影响健康，怎么做让心情变好呢？综合以上文章内容我们得知，平时经常不开心的人们要及时的调理情绪，多出去散心、多和朋友们交往、还可以吃一些美食以及喝朋友一起唱歌喝咖啡等等，常做这些事情可以让心情变得好起来哦。
