按摩神门穴治疗失眠症

在这个人人似乎都睡不够的时节，有些人偏偏正饱受失眠的痛苦。喝牛奶、喝红酒、数羊……如果这些办法对你都不奏效，不放试试穴位按揉法。中医师向大家推荐“神门穴”，该穴具有养心安神作用，是治疗失眠症的主要穴位之一。 　引起失眠的原因很多：或思虑忧愁，损伤心脾，或阴虚火旺，心肾不交，或肝火上扰，心神不宁等等，但最终归结为心神失养而失眠。正如《黄帝内经》所谓：“心者，君主之官，神明出焉”。神门穴是手少阴心经的原穴，刺激本穴可以养心安神，调和阴阳，气血调畅，神志安定，失眠自然得到缓解。有研究表明，刺激神门穴可以增强中枢神经系统的兴奋性，促进神经反射，通过皮层-丘脑-皮层的调节，使特异性传导系统和非特异性传导系统相互达到平衡，从而达到治疗失眠的作用。 　由于神门是心经原穴，因此还可以疏调心经经气来治疗“心系”的其他病症，如心痛、心悸、心烦，癫狂、癫痫，胁痛、呕血、吐血等病症。 　{取穴方法} 　位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 　{操作方法} 　首先，用左手拇指尖端按压右手神门穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，并屈伸活动右腕关节，使穴位深处要出现酸、麻、胀的感觉，其强度应以病人能耐受为度，然后轻揉放松。再用右手按压左侧的穴位，两手可以交替按摩，反复操作即可。每次按揉的时间应该控制在10～15分钟左右。每日1～2次。 　{注意事项} 　1、平日适量运动，保持心情舒畅，切勿喜忧过度。患者在每晚入睡前应保持身心放松状态，避免剧烈运动、过饱或者过饥。 　2、治疗失眠的时间最好选择在下午或睡前半小时进行。患者睡前用温热水泡脚10分钟后，按摩神门穴有助于入睡。