湿气是我们经常可以听到的，这其实是中医上的一个专用名词。医生指出湿气对于人体的健康是很不利的，如果身体湿气重就会引发一系列的健康问题，对于大家的身体造成大的伤害。那怎么样才能知道身体是否存在湿气重的情况呢？医生指出，其实大家可以通过4个方面进行判断。

怎么判断体内有没有湿气

1、看看粪便

想要了解自己的身体是否存在湿气，大家可以通过日常的排便情况进行判断。在正常情况下大便呈现金黄色，类似于香蕉形状。大便不成形且长期便溏，说明体内有湿气。大便成形，但每次大便后仍然有一部分粘附在马桶上，冲好几次都冲不下去，说明体内有湿气。若不方便观察马桶可以看一看擦手纸，正常情况下一张手纸就能擦干净，体内有湿气的人需用好几张纸巾才能擦干净。另外若伴有便秘，解出的大便不成形，这说明湿气很严重。湿气黏腻性使得大便粘附在肠子上，然后被肠子所吸收，不易排出体外。

2、看一看起床时的状态

一般湿气重的人早晨起床后仍然很困，没有任何精神，总感觉四肢沉重，不想动弹。还有一部分人早晨起来后，小腿肚子发酸和发沉。

3、刷牙时有没有恶心

正常情况下，早晨刷牙没有任何症状，不会出现恶心和牙龈出血。若早晨一刷牙就恶心呕吐，感觉嗓子中有东西卡着，常常会吐痰，这说明身体中有湿气。

4、洗漱时看一看舌苔

舌苔能很直观的反映出人体的健康状态，医生指出舌头是五脏六腑的外在表现，能反映出心脏和脾功能。刷牙前可以伸开舌头对着镜子看一看，正常情况下舌头淡红且润泽，舌头表面有一层舌苔，舌苔比较薄白且干湿适中。若舌苔白厚，看起来滑且湿润，这说明体内有寒气。若舌苔粗糙很厚、发黄或发腻，说明体内有湿热。若舌质赤红，没有苔，说明阴气受到伤害。

如何才能知道身体是否存在湿气重的情况呢？通过上面的分析，大家应该已经清楚了吧，日常生活中大家可以通过观察粪便、舌苔或者是留心自己起床时的状态以及刷牙的时候是否有恶心的情况进行判断。如果发现这些方面存在异常的情况，建议引起重视，这一般说明大家的身体内湿气较重，建议尽早的到正规的中医院进行检查，对症进行治疗与调理。