打工人经常会出现emo情绪，这个时候就需要适当的宣泄一下，不要全部积累在心里，那么，职场emo时的情绪出口有哪些？如何自救？下面八宝网小编就带来介绍。
情绪可以分为积极情绪和消极情绪两大类，心情愉悦时迫不及待的想和亲人朋友分享这一份喜悦，心情不好时也需要一个宣泄口，尤其是职场emo时更需要随时宣泄。
职场emo时有哪些情绪出口呢?可以跟亲戚朋友诉说一下，让他们开导一下，这样坏情绪会有所缓解，但效果不太好，最好的方法应该是自我调节，比如利用午休的时间看一档喜欢的娱乐节目，听一听能够舒缓情绪的音乐，吃一些酸酸甜甜的零食，这些都是在职场emo时随时可以做到的。
休息时间情绪出口就更多了，去跳舞，去唱歌，去爬山大喊，去游乐园做过山车，去跑步骑行让自己大汗淋漓，去钓鱼，选择适合自己作用大的情绪出口，很快把坏情绪丢掉，然后解决导致职场emo的问题，从根源拒绝坏消极情绪。
此外也要记得，端正自己的态度，让心里住进阳光，遇事都往好处想，你就不emo了。因为职场就是战场，没有谁都顾忌别人的好情绪和脸面，也没有人把你当弱者对待，职场也是适者生存，如果你不适应现在的职场生活，就离开职场，找一个每天都开心的工作;如果你没有选择，就要让自己变得强大，不管是内心或是身体、技能，都优秀了，你就不会再emo，内心就会充满快乐和骄傲。
认识到emo是正常的
在飞速发展的时代，人们无法预知明天会发生什么，但是人们有情绪的主导权。有emo这样消极的情绪是正常的。这样的情绪可不是无病呻吟，需要人们正视起来。
释放emo情绪
人不emo枉社畜。不要害怕emo，要学会战胜emo，并释放emo!
有许多方法都可以做到释放emo情绪。可以找亲密朋友倾诉，可以写日记，可以唱歌，也可以跑步、打拳击。
有的人放肆过后又是一条好汉，但也有的人依然无法释怀。那什么方法才能长久处理emo情绪呢?西方人普遍推崇冥想。
冥想时，大脑不会去关注外部世界发生的事情，专注自己，容许情绪自由释放。
充实自己，不断学习
在这个信息爆炸的时代，需要充实自己，不断学习。这样才可以跟上万变的社会，排解emo情绪，并且增加自己的竞争力。
用学习驱动自己，使自己变强。希望在机会敲门时，你不要emo地说：“我啥也没有准备过啊......”
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