很多人都有过这样的感觉，在天气不好的阴雨天人会格外的犯困没精神。在家还是在公司，都是很困挺想睡觉的。下雨天容易犯困是什么原因 下雨天犯困怎么办。八宝网带来相关介绍。
下雨天容易犯困是什么原因
01
雨声是种“白噪音”，有催眠作用
不同于其他刺耳的噪音，白噪音是一类拥有均匀、平坦功率谱的声音，舒缓、有规律，对于其他影响睡眠的细小声音具有“遮蔽效应”，具有催眠、助眠的作用，雨声、流水声、风扇声等都属于白噪音。
02
雨天气压低，机体缺氧
下雨天云层较低，气压也低，氧气含量相对减少，机体比平时缺氧，故也容易犯困，有的人甚至会感觉胸闷。
03
雨天光线暗，褪黑素分泌增加
褪黑素是脑部的松果体分泌的，具有促眠的作用，但它的分泌是有昼夜节律的，受光线的影响，主要在夜间分泌。下雨的时候，光线较暗，褪黑素的分泌增加，有促进睡眠的作用。
04
可能与进化有关
也有科学家猜测可能与人类的进化史有关，远古时候人们是穴居生活的，睡觉的时候总担心有其他野兽出没，每当下雨的时候就没有了这个顾虑，就可以好好的睡一觉了，这么多年过去了，人类不断进化，但这个习惯也被不知不觉的沿袭下来了。
下雨天犯困怎么办
1、刺激
当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。
不过，这种通过外力使人清醒的方法也许只能解决一时之需，可能过不了多久，困意就会卷土重来。这就需要我们做好“打持久战”的准备，多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了。其实困倦之意也就那么一两个小时，过了这个时间点，也就没那么困了。
2、洗个冷水脸
去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的解困方法，很管用哦！
3、嚼口香糖
洗完冷水脸后，如果枯燥乏味的坐着，很快瞌睡又会找回来，为了不让自己再犯困，可以找一些事情来做分散自己的注意力，如果情况允许，可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。
4、走动一下、聊聊天
如果连口香糖也不能消除你的瞌睡，那么，你就不能再呆在座位上坐着了。起来围着周围来回走动几圈，或者找几个比较相熟的朋友，聊一些自己平时感兴趣的话题，比如电视剧、娱乐八卦、热点新闻这些，这样，兴趣来了，瞌睡就慢慢淡下去了。
5、做些简单的运动
如果情况允许，可以起来做一些简单的伸展运动，能马上赶走瞌睡。而对于长期久坐的在电脑前的办公族来说，偶尔起来做做伸展运动，不仅瞌睡也没啦，还能活动一下僵硬的身体呢！
7、吃些酸、辣小点心
如果平时能吃酸、辣，可以在办公室中备些酸、辣的零食或者水果，打瞌睡时，将这些东西拿出来食用一些，能让你清醒不少。尤其是酸的水果，这个非常醒神，像酸李子、山楂这些，在打瞌睡的时候吃一个，保准你马上酸醒过来。
8、拳头按压
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
9、嗅闻精油
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑，迷迭香精油，让周边的空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
10、百用薄荷
当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
11、按摩穴位
风池穴：位于项部，枕骨之下。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。百会穴：位于头顶正中的最高点，按摩可提神醒脑、升举阳气。
