女人一旦气血虚的话，很有可能会出现各种妇科病，常见的有月经不调，最典型的表现就是经血少、经期过短，长期下去就发展成了月经病，对身体的伤害很大，需要在日常中加以保健和调养。那么气血虚月经少吃什么调理？气血虚月经少不能吃什么？中医养生专家有详细的介绍。

气血虚月经少吃什么

1、气血虚月经少吃什么:乌骨鸡汤

食材:乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，调味料若干。

做法:将乌骨鸡洗净，除去内脏，将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，根据口味调味即可。食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天服用一次，连服3-5次，能有效改善月经量少的情况。

2、气血虚月经少吃什么:枸杞炖羊肉

食材:羊腿肉1000克，枸杞50克，清汤2000毫升，葱、姜、调料适量。

做法:羊肉整块用开水煮透后，放入冷水中洗净血沫，将羊肉切块。锅中热油，油热时下羊肉、姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤、盐、葱、姜，烧开，去浮沫，文火炖约5小时。待羊肉熟烂，去葱、姜，出锅即可食用。

3、气血虚月经少吃什么:归地烧羊肉

材料:羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。 用法:羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

作用:温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

4、母鸡艾叶汤

组成:老母鸡1只，艾叶15克。 用法:将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

作用:补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

气血虚月经少禁吃什么

1、生冷食物

在月经期间吃生冷食物的负面影响主要有两个，一个是会影响到你的脾胃导致正常消化受影响，另外一个会让身体生寒，这样就会导致女性朋友出现气血运行不好，从而导致月经量少或者出现痛经问题。

2、辛辣食物

在月经期间如果吃了辛辣和刺激性比较强的食物，这个时候就会让女性的出血量增加，也会导致痛经困扰你，所以，在月经期间的饮食一定要尽可能清淡一点。

3、浓茶

在月经期间喝浓茶的话会让女性朋友处于比较兴奋的状态之下，身体代谢自然也会变得比较强，如果有大量喝茶情况会导致女性出现肚子疼、月经量多和时间长等等问题。

4、太咸食物

女性在月经之间和月经期间都不要吃比较咸的食物，因为这类型的食物很容易让人体的盐分增加，而大量喝水也是自然的事情，这就会让人体水分增强，从而导致出现头疼或者情绪不稳定。

气血虚月经少原因有哪些

1、子宫发育不良。月经指的是卵巢伴随周期的变化，出现子宫内膜脱落出血的现象，如果子宫发育不良，就会出现经血量少的现象。

2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

3、无排卵性月经。无排卵性月经，一般表现为女性的月经周期少于21天，没有成熟的卵泡、黄体生成，无孕激素分泌，雌激素水平随着卵泡的生长及萎缩而发生增减，而当雌激素水平突然下降时，就会发生撤退性出血而出现月经来潮，但这种情况下月经量会很少。

气血虚月经少吃什么调理？气血虚月经少不能吃什么？气血虚月经少的人最好选择一些食疗方法加以调理，本文对此进行了相关的介绍，大家可以根据自身的具体情况进行选择。中医养生专家指出，对于气血虚的保养，除了饮食，保持良好的生活习惯也很重要。