男人都很重视肾脏的健康，男性朋友们肾脏的健康对夫妻之间的性生活有很大的关系，男人的肾脏功能越好的话，相对来说性生活的质量会有所增加，但是要是肾虚或者是其他的疾病，会大大的影响夫妻之间的性生活质量，男人肾虚怎么补？食疗补肾补的快。
肾虚是属于一种隐性疾病，男性得了肾虚怎么办？食补是一种好方法。可是肾虚吃什么补得快呢？解决肾虚问题的食物有四种，分别是山药、黑米、黑枣、黑豆。
现代上班族承受的压力是相当大的，并且生活节奏很快，这无形中就使得男性的身体承受着多方面的“胁迫”。稍有不注意健康，就容易被肾虚“缠上”。肾虚是属于一种隐性疾病，建议男性肾虚的时候首先考虑食补，可是肾虚吃什么补得快呢？下面就来解决肾虚吃什么补得快的疑惑。
男人肾虚，这些症状不容忽视！
(1)容易健忘
说到男人肾虚症状有哪些这个问题，肾虚的患者在日常生活中时常存在记忆力减退、记忆力不集中的情况。健忘的程度可轻可重，具体表现无非是刚刚说过的话很快就忘记了，原先准备做的事情也没了这回事，这会使得工作效率大大降低。
(2)性生活后腰酸
适度的房事可以帮助调节男性体内激素平衡，同时也可以促进全身血液循环，可以让男性魅力倍增，让他们感觉精力十足。而对于男人肾虚症状有哪些这个问题，如果近来男性朋友发现自己经常在房事后腰酸背痛、四肢乏力，用句简单的话来说“感觉身体被掏空”，这很有可能是体内肾气不足导致的肾虚问题。
(3)怕冷
照常理来说，男性体内肾气充足的话，其耐寒能力要比女性朋友更强，嘴唇的颜色也总是保持淡淡的红润颜色，但是当体内肾气亏虚以后，其血液循环就可能受到阻碍，进而可能会出现畏寒怕冷的情况，嘴唇发紫的情况也比较常见。
长期忽略身体健康，等到身体吃不消之时就为时已晚了。肾虚虽不是“致命一击”，但长久下去无疑会消磨人体的健康。男人肾虚的症状表现不少，毫无疑问肾虚对身体影响是巨大的，男性也好、女性也罢，察觉身体出现肾虚的症状务必引起重视。发现肾虚，我们该做的是及时就诊、进行针对性治疗调理。
肾虚吃什么补得快？肾虚可以吃的食物如下：
1、山药
山药本身就是上等的药材，坚持吃山药具有补肺、益肾、填精的效果，因此多吃山药对于男性身体健康本身就有相当大的帮助，而且山药是属于温补的药材，不管是大家吃多少山药都不会出现任何的副作用，多吃山药对身体有益无害。
2、黑米
肾虚的患者可以吃的第二种食物是黑米，黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，黑米吃完之后能够滋阴补肾、益气活血，因此建议肾虚的人能够把黑米当作主食，这样对于男性的肾脏很有好处，补肾的效果也是相当好的，坚持吃一段时间整个人就会有精神了。
3、黑枣
黑枣在生活中没有红枣常见，但是它的营养价值比红枣更高一些，黑枣中含有很多的维生素，吃了黑枣自己的免疫力能得到提升。且黑枣性温和，吃黑枣能够滋养肾脏，改善肾虚的情况。
4、黑豆
黑豆从古至今就有“肾之谷”的美誉，主要原因是肾脏跟黑豆的形状有点类似，另外它里面含有8种人体需要的氨基酸和19种油酸，坚持吃下去肾脏可以得到很好的温养。
男人肾虚怎么补？通过以上文章内容我们了解到了男人肾虚的相关知识，男人肾虚需要及时的补充营养，调理肾脏的健康，食疗补肾是一个很好的方法，男性朋友们肾虚的现象可以常吃一些山药、黑米、黑枣以及黑豆，这些食物是天然的补肾食物，尝试可以改善肾虚的症状。
