很快就要进入到炎热的夏季，现在南方白天室外的温度都在二十多度的天气了，外出的时候大家都感受了天气的炎热，夏季的时候人们要注意防暑降温，夏季怎么排毒解暑呢？其实中医泡脚就是一个清热解暑的好方法哦，让我们来了解夏季如何泡脚吧。
夏季泡脚是非常有必要得养生之法。很多人认为，夏季天热燥热，泡脚不利于身体散热。其实这种理解是错误的，中医认为夏季是适合泡脚的季节，其药理效果是非常好的。夏季泡脚不仅可以缓解疲劳，还可以排出体内寒气，起到清热解毒的作用。那么，夏季泡脚选择那些材料比较好呢?
泡脚有什么好处
夏天天气干燥多雨，身体很容易出现湿热现象。体内如果出现过多的湿气将会导致什么现象呢?体内湿气过重，将会导致食物下降、心情烦闷、失眠多梦等现象。夏季泡脚可以有效缓解这些症状。泡脚可以驱除体内因湿热过重而引起的暑湿，从而减少夏季感冒的几率。
夏季泡脚还可以促进血液循环，起到保护心脏的功效。脚上的穴位有很多，大多数与五脏六腑相连，所以夏天多泡泡脚相当于在护理整个身体的重要器官。特别是针对脾胃功能较弱的人群，可以有效缓解消化不良，吸收不好的症状。泡脚还可以保护心脑血管，减小心脏的压力，延缓血管的衰竭，为我们的健康长寿打下了坚实的基础。
泡脚药方
1、淘米水泡脚
淘米水大的功效就是美白。夏季到了，为了美足人们想尽了各式各样的招数都无济于事。其实，小编告诉大家，淘米水比任何的足部护理都有效。淘米水中含有纯天然无公害的美白剂，可以有效击退脚步黑色素，起到美白的作用。
此外，淘米水还可以补充脚步肌肤所需维生素，对于预防和治疗脚癣有很好的疗效。一般脚癣是因为脚步肌肤缺乏维生素B族所致。淘米水中含有维生素B和维生素C，维生素C可以快速修复受伤的肌肤，从而起到抗衰老的作用。
所以，经常用淘米水泡脚的人，不仅可以拥有嫩白的足部肌肤，还可以有效预防真菌感染。
2、
米醋泡脚
中医看来，足是人之根本，其穴位和经络与全身相通。身体有阴阳之气，长期用米醋泡脚可以平衡阴阳，延长寿命。经常用米醋泡脚，还可以促进血液循环，增强身体免疫能力，即对疾病的抵抗能力，从而减少疾病的产生。
夏天用米醋泡脚可以有效去除足部死皮。夏天天气干旱，很多人足部会出现脱皮现象，非常影响美观，用米醋泡泡脚可有效缓解和解决这一问题。
夏天用米醋泡脚可有效缓解神经性疲劳。因为米醋中含有的醋酸，可以刺激足底神经，起到按摩缓解的作用。
3、
生姜泡脚
睡觉之前用生姜泡脚，可以起到排毒祛湿的功效。生姜属温，可有效驱除湿气。中医还认为生姜通过足部经络促进身体排毒，增强身体的运化功能。夏季排毒对身体非常之重要，因为夏季体热，很容易导致热毒聚集在体内，产生一系列疾病。
夏季用生姜泡脚还可逼出身体里的寒气。有人问，夏天这么热体内还会有寒气吗?小编告诉大家，夏季体内依然有寒气，这些寒气来自于空调、冷饮等制冷物品。
生姜泡脚还有减肥瘦身的功效，睡觉之前用生姜泡脚还可以刺激脂肪燃烧，起到减肥瘦身的作用，特别对于腿部脂肪的燃烧有很好的效果。
泡脚的佳时间
很多人上班白天没有时间泡脚，所以小编建议大家可以选择在晚上8点左右泡脚。因为身体在8点时开始进入休息状态，身体各机能开始减缓运作，此时按摩足部是有效的时间。晚上8点开始泡脚，可以有效缓解一天积聚的疲劳，可以帮助身体打开排毒系统。
夏季泡脚的时间小编建议大家比平时缩短一些，大概10-15分钟即可。水温选择稍高于体温即可。
夏季如何排毒解暑？很多的人们夏季的时候很容出现身体中暑的现象，中暑是危害有很多，有时候因为夏季贪凉、吹空调多，所以体内也是寒气很多，这时候适当的用一些淘米水、米醋或者是生姜来泡泡脚可以以帮助人们因湿热过重引起的暑湿现象。
