要想健康长寿就必须加强养生保健，研究证明，能做到“三净”的人，其寿自长。 一、体外净 重视个人卫生，保持环境整洁，不但是每个人的美德，也是增进健康，防治疾病所需要的。 二、体内净 人体在新陈代谢过程中，会产生数百种废物和毒素，若不及时排出，就会危害身心健康。要保持体内干净，必须重视“四通”，即大便通，小便通，汗腺通以及血管通。 三、心内净 一个人要有一颗仁爱之心，光明磊落，内心坦荡，没有杂念，少点私心，这是保持心理平衡、维护身心健康的基础和保障。